武汉论坛网

武汉论坛网

 找回密码
 立即注册

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 18307|回复: 0

红薯竟然有这么多好处

[复制链接]

114

主题

114

帖子

387

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
387
发表于 2021-3-26 10:47:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                   


红薯是我们日常很经常食用的一个食物,这种食物被称为“地下黄金”,有着很高的营养价值,经常食用红薯可以给我们的身体带来不少的好处,具体有哪些呢?一起来了解下这个问题吧!
1、预防便秘
红薯是个润肠通便的好食物,不少人在生活中会有便秘的困扰。在这种情况下,可以适当的食用红薯来进行缓解,因为红薯内的膳食纤维含量非常的高,食用之后可以有效促进肠胃进行蠕动,对于便秘可以起到很好的缓解效果。
2、帮助减肥
红薯是一个营养非常高的食物,但是它所含有的热量却非常低。同分重量和大米相比较,红薯的热量仅占有大米的三分之一,并且几乎不含有脂肪和胆固醇,吃红薯对于健康而言是比较有利的。一些减肥的人群可以将红薯搭配其他的食物当成主食,可以辅助进行减肥。
3、美容养颜
红薯是个非常健康的食物,它含有较丰富的雌激素物质,在食用后可以帮助保持皮肤的细腻。减少皮下脂肪堆积,可以起到很好的美容养颜效果。
4、辅助降血压
红薯内含有的钾元素是很丰富的,对于高血压患者而言是比较有利的。钠和钾这两个元素,都会影响到高血压患者的血压高低。当体内的钠元素过高时,血压就会升高。而钾元素增加时,则可以帮助排除体内多余的钠元素,还可以促进体内的矿物质保持在平衡的状态下,对于高血压患者控制血压可以起到一定的辅助作用。
5、保护眼睛
红薯内含有的胡萝卜素非常丰富,这个营养元素在进入我们的体内之后会转换成维生素A。而维生素A这个物质,对于我们的眼睛健康而言非常有好处,可以有效预防夜盲症的发生。


来源:各地美食(如有侵权,请联系我们删除)
编审:九州牧
媒体合作:18872360953
往 期 回 顾

湖北宜都:“桃李花开”助力农旅融合富民增收


我国首批100个地理标志获欧盟保护!有你的家乡吗?


茶叶的真真假假,很多人可能被忽悠!


这六首诗,你读出的是淡泊、洒脱,还是心疼?
               

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表